Art Of Kettlebell

1. Matériel fourni par l'adhérent :

- une ou deux  kettlebells de même poids

- une corde à sauter

 

2. Vêtements

- un short ou un bas de survêtement

- une paire de baskets uniquement dédiées à l'activité en intérieur

- un tee-shirt

- une bouteille d'eau

- une serviette

 

3. Choix de la  kettlebell :

  • Femme sédentaire débutante : 4 kg.
  • Homme sédentaire débutant : 8 kg.
  • Femme sportive débutante : 8 kg.
  • Homme sportif débutant : 12 kg.
  • Femme sportive entraînée : 16 kg et +.
  • Homme sportif entraîné : 20 kg et +

 

4. Les différentes Kettlebells

kettebell traditionnelle   

kettebell compétition 

Les Kettlebells de compétition sont à privilégier car leur taille ne varie pas selon le poids ( même taille quelque soit le poids utilisé).

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