Quel poids de kettlebell choisir en fonction de son niveau ?

 

Kettlebell pour niveau débutant

 

Il est conseillé de débuter avec un poids d’environ 12kg, pour un homme peu sportif qui veut s’initier à cette pratique, et un poids compris entre 6kg et 8kg, pour les femmes peu sportives. Vous ressentirez ainsi toutes les sensations que procure cet entrainement tout en apprenant à bien réaliser les mouvements. A noter que les kettlebells les moins lourdes sont également les moins chères, idéal pour débuter !

Kettlebel pour niveau avancé

 

Il est conseillé pour un homme sportif et maitrisant déjà les différents mouvements d’utiliser des kettlebells d’un poids compris entre 16kg et 20kg. Pour les femmes sportives, il est conseillé d’utiliser les kettlebells d’un poids compris entre 8kg et 12kg. Ces modèles offrent un bon compromis poids/prix si vous disposez d’autres équipements de Crossfit pour faire varier votre routine sportive.

Kettlebell pour niveau expert

 

L’utilisation des kettlebells d’un poids de 24kg et au-delà pour les entrainements est indiquée aux hommes sportifs ayant un excellent niveau. Pour les femmes sportives professionnelles, l’utilisation des kettlebells d’un poids de 12kg à 16kg et plus est recommandée pour leurs entrainements, tout en se concentrant sur la bonne réalisation des mouvements pour s’entrainer en toute sécurité.

 

 

 

 

 

1. Kettlebells loisirs

2. Kettlebells loisirs

3. Kettlebells compétitions

 

 

4. kettlebells hards                                                                                                                                                       

 

 

5.  kettlebells loisirs

Mon choix personnel s'oriente pour la 3 et la 4, c'est celles que j'utilise. Mais pour une raison d’homogénéité, j'investis actuellement sur les compétitions(3), car elles gardent le même diamètre avec des poids différents.

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