1.bottoms up press

https://youtu.be/Ab9KecWhCRE

2.hang clean & jerk

https://youtu.be/yR87U6RwQb0

3.High pull

https://youtu.be/nmL0hwcR6u8

4.single arm swing

https://youtu.be/Od4VsRR_PkU

7.clean ou racked

https://youtu.be/Vi0VpZkGVoI

5.two handed swing

https://youtu.be/TTEdlS1uvfU

8.clean & press

https://youtu.be/JsyAoHWmpJs

6.américain  swing

https://youtu.be/jWrvPsadkGc

9.Goblet squat

https://youtu.be/q8xCsZzTwXo

10.clean & jerk

https://youtu.be/I7uCuDz1Eqc

11.clean & push press

https://youtu.be/EFu0uByuHH4

12.Goblet squat + press

https://youtu.be/B0wA9w-WVKs

13.Gorilla deadlif

https://youtu.be/wsE-_oPp6YY

14.Romania deadlif

https://youtu.be/1Un0wSBANMs

15.anterior lunge

https://youtu.be/RNrGtayJddE

16.single arm Gorilla deadlif

https://youtu.be/-aOKTvS34vY

17.rotational press

https://youtu.be/xiJObwrGCYM

18.floor press

https://youtu.be/WgAijtb3GBM

19.sitting press

https://youtu.be/wLr45I1NPOI

20.single arm devil press

https://youtu.be/ByD8PxVTpTY

21.single arm floor press

https://youtu.be/vBJPRmVvpfk

22.single arm Renegade row

https://youtu.be/7JPCS9O_vLQ

23.KB alternating push ups

https://youtu.be/ycOv9t6IMXc

24.turkish get'ups

https://youtu.be/dKMM2PY5CmU

25.Bent over row

https://youtu.be/iSYYp41AdkU

26.half turkish get'ups

https://youtu.be/szbL6Qm7Y0Q

27.windmill

https://youtu.be/anjyXa1_fOE

28.KB good morning

https://youtu.be/EfeGOmIfLcE

 

29.half kneeling and press

https://youtu.be/zghdIvkeWhM

30.overhead squat

https://youtu.be/OLxe1VSU3Jo

31.sumo deadlif high pull

https://youtu.be/Q-9K8k_8s4w

32.weigthed sit ups

https://youtu.be/3zLCwdqyI78

33.latéral swing

https://youtu.be/D80Hxgh8aCg

34.swing to squat

https://youtu.be/kKQidFjMmNg

35.straight arm sit

https://youtu.be/_Ul4Lf6vlS8

36.KB slingshost

https://youtu.be/ohjz9RRGdFE

37.racked squat

https://youtu.be/EelHV96t1OE

 

38.lunge with rotation

https://youtu.be/XT2X9fU9PBs

39.tall kneeling press

https://youtu.be/aqbywzBWtGQ

40.static lunge and press

https://youtu.be/KA2hzf4IGAQ

41.farmers carry

https://youtu.be/ADrURh_vmiY

42.deck squat

https://youtu.be/Co2P7Kw6JLc

43.Pistol squat

https://youtu.be/7DwnFJ7k-PU

44.alternating swing

https://youtu.be/fab89cfHWIE

45.Halo

https://youtu.be/WwHWdklVnbM

46.single arm thruster

https://youtu.be/IzKtDSa1QyI

47.around the body

https://youtu.be/2vhDZaJetAM

48.crush press

https://youtu.be/b_gcgep4dp8

49.plank pull through

https://youtu.be/8VVxZIKLgxY

50.crush chest press

https://youtu.be/KU0VYfZhIhA

51.crush push up

https://youtu.be/65xmvFw-nZ8

52.squat to biceps curl

https://youtu.be/vfgKQNW7iyU

53. cross body clean

54. kneeling rotation press

https://youtu.be/oDhMLmVrqik

55. split squat halo

https://youtu.be/6TuZOPW_VsU

 

56. half kneeling single arm press

https://youtu.be/Lt3Slcz23UI

57. suitcase press

https://youtu.be/Fsy5CyjTIg4

58. core rock press

https://youtu.be/gc-lGOSL1hI

59. deadlift/ upright row pull

https://youtu.be/gKF6TfKN9xg

60. KB pull over

https://youtu.be/RToUjDSn6LY

61.KB knees to chest

https://youtu.be/7H8hRhy1Kno

62.KB Jack knife

https://youtu.be/1-VLkShU6Y0

63.push up touch the KB

https://youtu.be/t_SzoaUIMbo

 

64.two swings to clean and Goblet squat

https://youtu.be/iP5oBLmZoto

65.alternating tactical half Snatch to rotational lunge press

https://youtu.be/zKikYXBPnqI

 

66.balistic row

https://youtu.be/Xt4o5Y5-C4M

67.gun slinger

https://youtu.be/tNSv4O2-4vg

68.rotational clean & press

https://youtu.be/KYH-r-BA8Ro

69.KB crush grip bridge press

https://youtu.be/Bj8QPFOPDCA