La compétition Kettlebell, qu’est-ce que c’est ?

Le principe général de toutes les épreuves individuelles de kettlebell consiste à effectuer le maximum de levés dans un laps de temps de 10 minutes maximum. L’athlète peut s’arrêter à n’importe quel moment en posant la kettlebell à terre.

On utilise des kettlebells normalisées :

  • Hauteur : 280 mm
  • Diamètre du corps : 210 mm
  • Diamètre de la poignée : 35 mm

et dont les poids et les couleurs sont codifiés :

  • 8 kg (rose)
  • 12 kg (bleu foncé)
  • 16 kg (jaune)
  • 24 kg (vert)
  • 32 kg (rouge)

C’est un sport à catégories (âge, poids de corps). La compétition commence par la pesée des athlètes. L’ordre de passage des athlètes est déterminé par un tirage au sort.

En général, on installe plusieurs plateaux (1,5m x 1,5m) afin que plusieurs compétiteurs passent simultanément. Chaque juge de plateau dispose d’un “compteur” pour chronométrer l’épreuve et compter le nombre de levés.  Il doit être visible par le compétiteur et le public.

Présentation du règlement Kettlebell 2018 par Elena TCHEKANOVA, athlète :

https://youtu.be/FtqBN1GYDxI

 

Deux épreuves sont proposées aux messieurs :

> LE BIATHLON

Il comporte deux exercices,  le jeté à deux bras et l’arraché à un bras :

Le jeté à deux bras (short cycle) consiste à projeter deux kettlebells au-dessus de la tête, à bout de bras, en partant de la poitrine et en un seul mouvement.

https://www.ffforce.fr/wp-content/uploads/2019/02/JETE.mp4

 

 

 

L’arraché à un bras (snatch) consiste à amener une kettlebell au-dessus de la tête, à bout de bras, en partant du bas et en un seul mouvement. Un seul changement de main est autorisé pendant l’épreuve.

https://www.ffforce.fr/wp-content/uploads/2019/02/ARRACHE.mp4

 

Deux épreuves sont proposées aux dames :

> ARRACHÉ A UN BRAS

L’arraché à un bras (snatch) consiste à amener une kettlebell au-dessus de la tête, à bout de bras, en partant du bas et en un seul mouvement. Un seul changement de main est autorisé pendant l’épreuve.

 

> ÉPAULÉ-JETÉ A UN BRAS

L’épaulé-jeté à un bras (long cycle) consiste à, dans un premier temps, amener une kettlebell sur la poitrine en partant du bas puis, dans un second temps, à la projeter au-dessus de la tête, à bout de bras. Un seul changement de main est autorisé pendant l’épreuve.

https://www.ffforce.fr/wp-content/uploads/2019/02/EPAULE-JETE-LC.mp4

 

Pour un poids de kettlebell déterminé, le vainqueur est celui qui a réalisé le score le plus élevé dans sa catégorie de poids et d’âge. En cas d’égalité, le compétiteur le plus léger remporte la victoire. S’il y a égalité, une autre pesée est faite pour déterminer le gagnant.

 

tableau des coefficients        

  kettlebell (kg)   coefficient  

           4                        0,1    

           6                       0,55    

           8                       1    

          10                      1,45  

           12                     1,9    

           14                     2,35    

           16                     2,8    

           18                     3,25    

           20                      3,7    

           22                     4,15  

          24                      4,6

          26                     5,05    

          28                      5,5  

          30                      5,95    

          32                        6,4  

 

Pour plus de renseignements, consultez le site de la fédération FFForce

https://www.ffforce.fr/