Les Bienfaits d’un entraînement à la Kettlebell

 

L’entraînement à la Kettlebell compte beaucoup d’avantages dans le développement physique et mental pour le sportif. Parmi eux, nous pouvons citer :

 Amélioration de la force de traction / contraction musculaire

Amélioration de la perception et de la conscience du corps

Développement de la concentration et de l’attention

Développement de la capacité aérobie

Diminution de la masse graisseuse

Augmentation de la puissance musculaire

Augmentation globale de la souplesse (tendons et ligaments)

Augmentation de la teneur minérale de l’os et diminution des risques d’ostéoporose

Amélioration de l’équilibre

Amélioration de la coordination motrice

Amélioration des mécanismes de prévention des blessures

Capacité à mieux anticiper l’amplitude des mouvements

 

La kettlebell fait donc travailler l’ensemble du corps d’une manière intégrale, améliorant l’endurance cardio-respiratoire et le renforcement musculaire.