
Les Bienfaits d’un entraînement à la Kettlebell
L’entraînement à la Kettlebell compte beaucoup d’avantages dans le développement physique et mental pour le sportif. Parmi eux, nous pouvons citer :
Amélioration de la force de traction / contraction musculaire
Amélioration de la perception et de la conscience du corps
Développement de la concentration et de l’attention
Développement de la capacité aérobie
Diminution de la masse graisseuse
Augmentation de la puissance musculaire
Augmentation globale de la souplesse (tendons et ligaments)
Augmentation de la teneur minérale de l’os et diminution des risques d’ostéoporose
Amélioration de l’équilibre
Amélioration de la coordination motrice
Amélioration des mécanismes de prévention des blessures
Capacité à mieux anticiper l’amplitude des mouvements
La kettlebell fait donc travailler l’ensemble du corps d’une manière intégrale, améliorant l’endurance cardio-respiratoire et le renforcement musculaire.
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